Rückbildungskurs – Zurück zur stabilen Mitte

Schwangerschaft und Geburt stellen eine besondere Belastung für den Beckenboden dar. Denn in den neun Monaten einer Schwangerschaft sorgen einerseits die Schwangerschaftshormone dafür, dass sich die Bänder lockern und das Gewebe weicher wird. Andererseits wächst das Baby, wird schwerer und nimmt immer mehr Raum ein.

Wenn Sie sich nach der Geburt körperlich und mental gut erholt fühlen, sind Sie bereit für den nächsten Schritt und dürfen die Aufmerksamkeit wieder mehr auf sich und den eigenen Körper lenken. Ab der siebten Woche darf mit der Rückbildung begonnen werden, sofern Sie eine unkomplizierte Vaginalgeburt hatten. Nach einer komplizierten Geburt oder einem Kaiserschnitt sollten Sie den Kursbeginn am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt absprechen. Auch einige Monate nach einer Geburt ist eine gute Rückbildung noch effektiv und wichtig.

In dem Kurs lernen Sie, zunächst den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich wieder aufzubauen, ohne sie zu überlasten. Die Trainingseinheiten bilden eine Balance aus Anspannung und Entspannung und werden Sie fordern, ohne dass Sie sich dabei überfordert fühlen.

Ziel ist es, alle Körperfunktionen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder herzustellen und Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Auch Ihre Baby ist in dem Kurs herzlich willkommen. Sie können natürlich auch gerne allein kommen.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Bei inhaltlichen Fragen zum Kurs können Sie sich gerne an Frau Kower wenden: katja-duisburg@laufmamalauf.de

Ort: Indoor / Elternschule

Gebühr: 119 Euro für Selbstzahlende

Anmeldung: erforderlich über E-Mail oder 0176 46060403

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