Kontakt

Mülheimer Frauenklinik – Geburtshilfe

Chefarztsekretärin
Sandra Schaffrien

Tel. 0208 309-2501
Fax: 0208 309-2519

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Rückbildungskurs von LAUFMAMALAUF Duisburg/ Mülheim

Schwangerschaft und Geburt stellen eine besondere Belastung für unseren Beckenboden dar. Denn in den neun Monaten einer Schwangerschaft sorgen einerseits die Schwangerschaftshormone dafür, dass sich die Bänder lockern und das Gewebe weicher wird. Andererseits wächst das Baby, wird schwerer und nimmt immer mehr Raum ein.


Wenn du dich nach der Geburt körperlich und mental gut erholt fühlst, bist du bereit für den nächsten Schritt und darfst die Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich und deinen Körper lenken. Ab der siebten Woche darf mit der Rückbildung begonnen werden, sofern du eine unkomplizierte Vaginalgeburt hattest. Nach einer komplizierten Geburt oder einem Kaiserschnitt sprichst du den Kursbeginn am besten mit deinem Arzt ab. Auch Monate auch einer Geburt ist eine gute Rückbildung noch effektiv und wichtig.


Gemeinsam lernen wir zunächst den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich wieder aufzubauen, ohne sie zu überlasten. Die Trainingseinheiten bilden eine Balance aus Anspannung und Entspannung und werden dich fordern, ohne dass du dich dabei überforderst.


Ziel ist es, alle Körperfunktionen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder herzustellen und Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Auch dein Baby ist in dem Kurs herzlich Willkommen. Du kannst natürlich auch gerne allein kommen.

Bei inhaltlichen Fragen zum Kurs wenden Sie sich an Frau Kower: katja-duisburg@laufmamalauf.de

Termine

ab 16.08.2022 (8 Einheiten à 75 Minuten)
immer dienstags um 11:00 Uhr

ab 25.10.2022 immer dienstags (jeweils 8 Einheiten à 75 Minuten)
Kurs 1: 09:15 Uhr
Kurs 2: 11:00 Uhr

Ort: Indoor / Elternschule

Gebühr: 109€ für Selbstzahler

Anmeldung: erforderlich über E-mail: katja-duisburg@laufmamalauf.de oder 0176 46060403

Kursleiterin

Prä- und postpartale Fitnesstrainerin (A-Lizenz)
Katja Kower

LAUFMAMALAUF Partnerin & Trainerin Duisburg / Mülheim

Tel.
0176 46060403

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