Birth & Balance – Mit mentaler Stärke und Doula-Wissen gebären

Was Sie erwartet: 

• Praktische Tipps und Doula-Tools zur Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
• Mentale Techniken wie Affirmationen, Atemübungen und Visualisierungen
• Körperwahrnehmung und Bewegungsimpulse zur Förderung eines natürlichen Geburtsverlaufs
• Überblick über die Phasen der Geburt und Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Kommunikation während der Geburt
• Raum für Austausch, Fragen und individuelle Themen 

Ziel: Sie entwickeln eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper, bauen innere Stärke auf und erwerben Wissen, das Ihnen hilft, die Geburt selbstbestimmt und im Vertrauen zu erleben. Sie lernen, Herausforderungen gelassen zu begegnen, und sind optimal vorbereitet – körperlich, geistig und emotional. 

Für wen: Für alle Schwangeren (ab ca. der 20. Schwangerschaftswoche), die ihre Geburt aktiv, informiert und aus eigener Kraft gestalten möchten – unabhängig davon, wo und wie sie gebären wollen. 

Dauer: vier aufeinanderfolgende Termine je 1 Stunde (Starttermin ist jeweils angegeben)
Ort: Mama Namaste Studio, Kämpchenstraße 31, 45468 Mülheim
Gebühr: 80 Euro (keine Leistung der Krankenkasse)
Anmeldung erforderlich per E-Mail