Yoga für Schwangere – 8-Wochen-Kurs

Ein ganzheitlicher Yogakurs zur Stärkung, Entspannung und bewussten Verbindung mit deinem Baby.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit der Veränderung – körperlich wie emotional. Der 8-wöchige Yoga-Kurs für Schwangere unterstützt die Teilnehmerinnen dabei, diese Zeit mit Achtsamkeit, Gelassenheit und Kräftigung zu erleben. Durch sanfte Bewegungen, gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen stärken wir das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten ihn optimal auf die Geburt vor.

Inhalte des Kurses:

• Verbindung mit dem Baby und Körperbewusstsein
• Stärkung und Entlastung für den Rücken
• Atmung und Entspannung
• Beckenbodenbewusstsein und -kräftigung
• Hüftöffnung und Geburtsvorbereitung
• Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
• Vertrauen in den eigenen Körper und Loslassen
• Kraft und Vertrauen für die Geburt 

Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet – egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht. Die Übungen sind sanft und werden individuell an deine Bedürfnisse angepasst.

Diese Kurse finden als Präsenzkurs und auch gleichzeitig ONLINE per ZOOM statt. Sie können daher frei wählen, wie Sie teilnehmen möchten.

montags, 18 Uhr, 8 Einheiten 

Ort: Yin und Janka, Luxemburger Allee 21a, 45481 Mülheim/Ruhr

Gebühren: 140 Euro (8 Einheiten)

Anmeldung: erforderlich über das Kontaktformular

Weitere Informationen finden Sie hier.

Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um ein geschlossenes Kursangebot handelt und somit ein Einstieg im laufenden Kurs nicht möglich ist.

Zurück zur Übersicht